Лунная гимнастика для дней Весов

Сила дней Весов оказывает особенно заметное воздействие на бедра, а также на мочевой пузырь и почки.

Основное правило: Все полезное, что в течение двух-трех дней Весов вы сделаете для бедер, мочевого пузыря и почек, окажется вдвойне эффективным как профилактическое или лечебное средство. Исключения составляют хирургические вмешательства в этой области.



Первое упражнение для дней Весов.

Стоя попытайтесь поднять прямую ногу вверх так, будто вы втягиваете ее в бедро с помощью гидравлической машины. При этом, оттягивая носок, медленно выдыхайте.

В течение 7 секунд держите ногу «втянутой», медленно выдыхая. Затем в течение 7 секунд расслабляйтесь, стоя на обеих ногах и сохраняя равновесие. Сделайте то же самое и с левой ногой. Выполните это упражнение обеими ногами по три раза.

При этом вы можете слегка опираться на стену или держаться за стол, чтобы обеспечить себе хорошее равновесие.

Второе упражнение для дней Весов.

Лягте на пол, под спину можете подложить маленькую подушечку, чтобы позвоночник не изгибался. Если при первом упражнении, соответствующем знаку Весов, ноги нужно было втягивать, то при втором, наоборот, их следует растянуть.

На выдохе выдвиньте вперед пятку, как будто вы хотите сделать ее максимально длинной. Носок должен смотреть вверх, «отталкивайте» его в течение 7 секунд, после чего расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и повторите то же самое левой ногой. Сделайте это упражнение три раза.

Третье упражнение для дней Весов.

Оно очень простое — стоя попытайтесь как можно выше подтянуть колено к груди. При этом делайте выдох. Сначала правое колено, потом левое, три раза, каждый раз по 7 секунд. Делать вдох следует, когда вы стоите на полу обеими ногами.

Естественно, вы можете слегка опереться на что угодно, если еще не научились держать равновесие. Со временем вы заметите, что лунная гимнастика развивает и чувство баланса.

Четвертое упражнение для дней Весов.

Лягте на левый бок и поднимите левую ногу. Кистью правой

руки слегка опирайтесь на пол, левую руку поднимите вверх вдоль туловища, на нее положите голову.

Вытяните выпрямленную правую ногу, сожмите колено и поднимите его от пола на такую высоту, чтобы тазовая часть не перевернулась назад. Представьте себе, что пятка направлена вверх к потолку. Чувство, что пятка направлена вертикально вверх, возникает гораздо раньше, чем это происходит на самом деле. Но уже этого ощущения достаточно.

При этом делайте выдох и держите напряжение в течение 7 секунд. Повторите это упражнение еще два раза, а затем поменяйте сторону.

Что вы еще сможете сделать?

Дни Весов летом бывают особенно светлыми, теплыми и воздушными, но в это время гораздо легче получить воспаление мочевого пузыря или почек, потому что вредными для соответствующего участка тела оказываются даже мокрые плавки. Поэтому уделяйте особое внимание тому, чтобы эти органы как следует прогревались. Существует замечательное профилактическое средство: в дни Весов следует пить как можно больше жидкости, чтобы как следует промыть и почки, и мочевой пузырь.



Й. Паунгер, Т. Проппе